Место, где можно выдохнуть и быть собой

Бережная психологическая помощь онлайн от практикующего специалиста Татьяны Аверченковой.

Здравствуйте! Меня зовут
Татьяна Аверченкова

Если вы ищете квалифицированную помощь психолога, чтобы справиться с тяжёлыми состояниями или найти выход из тупика — вы в нужном месте.

В современном мире нормально чувствовать, что вы не справляетесь сами. Я приглашаю вас на онлайн-консультацию, где создам безопасное пространство для искреннего разговора и реальных изменений.

Часто ко мне обращаются с такими запросами:

ПТСР / КПТСР

Панические атаки и навязчивые мысли

Депрессия, отсутствие сил, эмоциональное выгорание

Детские травмы, влияющие на взрослую жизнь

Низкая самооценка и неуверенность в себе

Проблемы в отношениях и сложности с границами

Почему стоит выбрать работу со мной?

Если вам нужен психолог, который работает профессионально, анонимно и бережно, я готова стать вашим проводником.

«Не обязательно оставаться с проблемой один на один»

Моя задача — создать пространство, где вы сможете говорить открыто, получить поддержку и реальные инструменты самопомощи.

Записаться на консультацию

Научный подход и бережная терапия

Я — сторонник доказательной психотерапии. В работе использую КПТ (когнитивно-поведенческую терапию) и EMDR (десенсибилизацию и переработку движением глаз) — методы, одобренные ВОЗ и Минздравом России для лечения ПТСР и КПТСР.

КПТ

Золотой стандарт при тревоге и депрессии

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) основана на идее, что мысли и убеждения влияют на эмоциональное состояние человека и его поведение. С точки зрения этого подхода причина негативных переживаний не в жизненных обстоятельствах, а в их интерпретации человеком, которая часто опирается на ложные убеждения о себе, других людях и мире.

«КПТ помог мне заметить, как я каждый раз думаю “я не справлюсь” — и проверить это на практике»

Подробнее о методе

EMDR / ДПДГ

Признан и рекомендован ВОЗ для лечения ПТСР

EMDR - метод психотерапии, помогающий справиться с последствиями перенесенных психологических травм, позволяет переработать любой эмоциональный опыт и болезненные воспоминания. Вместе с эмоциональной заряженностью этих воспоминаний уходят панические атаки, фобии и глубинные негативные установки. Появляется чувство контроля и уверенность в себе.

«После EMDR я впервые за 10 лет вспомнил ту ситуацию — но без паники. Просто как событие из прошлого»

Подробнее о методе

Отзывы клиентов

Работа с Татьяной помогла мне выйти из состояния постоянной тревоги. Я научилась замечать триггеры и не «застревать» в панике.

Анна, 32 года

Я боялся говорить о детских травмах — но Татьяна создала такое пространство, где стало безопасно.

Михаил, 28 лет

EMDR-терапия изменила мою жизнь. То, что раньше вызывало панику, теперь — просто воспоминание.

Екатерина, 41 год

КПТ помогла мне разорвать порочный круг мыслей. Теперь я выбираю, как реагировать.

Дарья, 30 лет

Не ожидала, что можно так глубоко проработать границы в отношениях. Теперь я чувствую себя целостной.

Светлана, 37 лет

Татьяна не судит, не давит — она слушает. Это редкий дар. Благодарю за возможность быть собой.

Ирина, 45 лет

* Имена изменены для сохранения конфиденциальности